Journée du 13.02.09 objectif et résultat

Bon Bon Bon alors voila ce que j'envisage pour ma journée de demain

EN PRINCIPE

Matin
-une galette au son d'avoine (env 120kcal)
-un verre de vitamine (1/2 tablette effervescente)
-1l de thé (ça sera soit mon ginkgo vert soit le vert au citron)

Midi
-un verre de vitamine (fin de la 1/2 tablette)
-une pastille de fer
-une gellule d'huile de poisson
et rien en principe (je bosse de 11h à 14h) mais au pire ..
-un fruit bag (45kcal)

Souper
un petit thé 20 minutes avant le repas avec une demi cuillère d'agar agar (env 1g)
c'est fondue chinoise à la maison, alors disons approximativement
(je prends la valeurs énergétique pour 100g de viande de boeuf car je ne pense pas que fine comme sont les tranches pour la chinoise je ne dépasse avec 6 tranches)
-5-6 morceaux de viande (250 kcal)
-des shiitakes 200g (TROP BON ça) (100kcal)
-frites cuites dans l'actifry 50-100g (150kcal)
-un pastille de fer
(c'est pas moi qui cuisine.. mais au moins j'ai fais changer la friteuse)
PAS DE SAUCE(avec ma belle mère les sauces c'est des mayo industrielle agrementée de 2/3 trucs.. j'en prend toujours alors que j'aime pas ça)
PAS DE SEL(ouie dure dure dure moi j'aime la viande salée !!)

Ce qui nous fait un total approximativement 665kcal,soyons fou mettons 800kcal(comptant que peu être il y'ai des kcal dans la gélule d'huile de poisson et dans les ptites pastilles de fer)

Mon objectif étant de faire des journée a 1200kcal ou moins, il serait remplis et ça serait bien jouée pepette (sachant qu'a ma décharge j'ai une chance folle que demain soir ça soit chinoise, parce qu'en général c'est toujours gratin de ci ou ça avec béchamel et crème.. c'est d'ailleurs pour cette raison qu'en général comme je bosses aux heures de repas, quand je bosse je ne mange pas.)

EN L'ETAT

on le saura demain :D